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好了,的是,都是,她的,妹妹
提問: 犯困 問題補充: 我23歲，白天經常犯困，晚上睡眠無失眠無多夢狀況且睡眠時長經常保持在7至8小時，偶有時間很短的，希望各位能夠幫助我改善睡眠狀況，謝謝！ 医师解答: 情況和我妹妹的有點相似，把她調理身體的經驗告訴你吧。 飲食上是這樣調整的，為了補氣血，吃一些粥，山藥薏米芡實粥，紅豆綠豆黃豆黑豆黑米粥。再吃維生素豐富的蔬菜和水果，蛋白質含量高的魚和蛋。 還補充了一些天然綠色保健品。 我妹妹吃的是螺旋藻和蜂蜜，睡眠質量好了，胃口也好了。 后來還加強了運動，根據她的情況，運動都是量力而行的。 像這種天生體質弱的情況，需要長期的調理，我妹現在身體很好了。
提問: 犯困 問題補充: 我23歲，白天經常犯困，晚上睡眠無失眠無多夢狀況且睡眠時長經常保持在7至8小時，偶有時間很短的，希望各位能夠幫助我改善睡眠狀況，謝謝！ 医师解答: 情況和我妹妹的有點相似，把她調理身體的經驗告訴你吧。 飲食上是這樣調整的，為了補氣血，吃一些粥，山藥薏米芡實粥，紅豆綠豆黃豆黑豆黑米粥。再吃維生素豐富的蔬菜和水果，蛋白質含量高的魚和蛋。 還補充了一些天然綠色保健品。 我妹妹吃的是螺旋藻和蜂蜜，睡眠質量好了，胃口也好了。 后來還加強了運動，根據她的情況，運動都是量力而行的。 像這種天生體質弱的情況，需要長期的調理，我妹現在身體很好了。
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