睡眠,影片,是在,做些,患上

提問: 夜里12點過后就失眠? 問題補充: 我十一點以前睡覺就睡得特別香,可是過了十二點睡就是睡不著,有時有好多好的電影就是放到很晚,所以我有時都不敢看,請教各位有什么好的辦法可以消除這種事情嗎?謝謝! 医师解答: 一般人體的生物鐘是在晚上九點鐘左右進入比較適合休息的狀態,所以我們一般在十點鐘以前入睡,最遲十點半鐘左右,睡前養成喝一杯溫牛奶的習慣,另外注意養成右側睡眠的良好姿勢,這樣就可以克服失眠了。另外在周末或者有好電影播放的比較晚的情況下,可以稍微做些調整,但如果確實影片放映過晚,可以選擇購買光盤或者租借影片錄像的方式進行欣賞,切忌因為太貪圖享受大片,而耽誤了睡眠,是自己患上失眠癥。
創作者介紹

manoor

manoor 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()